加圧スタジオRe-bodyのトレーニングについて

Re-bodyが行うダイエット時のトレーニングメニューについて

有酸素運動よりも無酸素運動がメイン

当スタジオでは、ダイエットを目的とする方のトレーニングでは、有酸素運動よりも無酸素運動が必要だと考えます。

スクワットやベンチプレス、デッドリフトのような同時にたくさんの筋肉を使う筋トレを中心に行い、重量、回数、セット数、インターバルをしっかりと管理していくと心拍数も程よく上がり、身体がたくさんのエネルギーを使うので、身体にエンジンがかかった様な状態を作ってあげることが出来ます。

また回数を増やし筋肉をパンプさせると、血液循環が活発になり、脂肪が燃焼しにくい部位も毛細血管が刺激されるので効果的です。

加圧トレーニングはメニューの最後に

当スタジオのトレーニングの流れとしまして、加圧トレーニングはメニューに最後に行っていただきます。

ベルトを装着して腹筋や背筋などの血流制限以外の部位をあれこれ動かすよりも、基本的で単純な動きの単関節トレーニングを行うことで、その筋肉に乳酸をしっかり溜め込みます。

そうすることで成長ホルモンの分泌を促し、中性脂肪分解を促進したり、疲労の回復を速めたりすることが出来ます。

もちろんアンチエイジングも同時に加圧トレーニングがやってくれますよ^_^

それ以外にも、ぐっすり眠れて、翌朝はお肌も調子が良い、頭の中がスッキリするなどの変化も。

次回は食事についても触れてみたいと思います。

営業・料金・地図

京都市中京区壬生坊城町3-3岡田ビル2F

075-841-590

営業時間
9時~12時 12時~21時
9時~12時 ▲12時~16時

完全予約制ですが、予約に空きがある場合は、当日予約も可能です。ご希望の時間・お名前(フルネーム)をお伝えください。電話番号をお間違いのないようお願いいたします。

初めての方は体験トレーニングからになります。お時間は40分程度です。

○加圧体験トレーニング
約40分 料金3,000円(カウンセリング+トレーニングの説明+加圧体験)
○通常トレーニングコース
約50分 料金5,000円
・筋トレと加圧トレーニング両方のセット(女性向き)
・筋トレのみのメニュー(男性向き)

加圧のベルトを巻く時は痛みなどはありますか?

個々に応じた適切な圧力で腕や脚のつけ根を加圧しますが、加圧ベルトは締め付けても筋肉に食い込まれないようになっていますので、加圧した箇所が痛いということはありませんのでご安心ください。

普段運動をしていないのですが、大丈夫でしょうか?

マンツーマンで行っておりますので、トレーニング経験のない方にでもわかりやすく指導させて頂きます。 それぞれの体力に合った、無理なく続けられるメニューを提案させていただきます。

トレーニングは、どれくらいのペースが理想的ですか?

週に1回を目安に、ご予約をいただいております。トレーニングの間隔は3~4日あけるようにします。

カードは利用できますか?

申し訳ございません、当院は現金でのお支払いのみとなります。

着替えはありますか?

トレーニングウェア上下(上着は袖のあるもの)、スポーツドリンク、シューズ(どちらでも可)をご持参ください。

当スタジオ周辺の地図