ダイエット5ヶ月の結果Hさん（男性20代）
2017年11月18日
クライアント様のダイエット結果を紹介いたします。
クライアントＨさん（20代男性）のダイエット150日の結果（5ヶ月）です。
ダイエット開始時
体重86.90kg
50日目
体重77.85kg
-9.05ｋｇ減
そして、120日目（4ヶ月目）
体重71.05㎏
-15.85ｋｇ減
（当初の目標－15kg達成）
お越しいただいた当初の目標は－15kgでした。
さらに30日後….
150日目（約5ヶ月）
途中、休養日をはさみ、もう一絞り！
ダイエット結果
体重 86.90kg→68.80kg
－18.1kg減
体脂肪率 23.4％→11.5％
－11.9％減
18kgも減るとまるで別人！
食事制限のみのダイエットですと、脂肪が減るとともに、筋肉量も減ってしまいます。
筋肉がエネルギーをどんどん燃焼してくれますので、
それが減ってくると代謝も下がってしまいます。
脂肪を効率良く落として、カラダは小さくなるけど筋肉量は減らさない様にする。
難しいですが、 食事管理と筋トレが必要になります。
ダイエット中に「絶対に食べてはいけない物」はありませんが、
短期間でより早く目標に近づくためには、必要な物を必要なタイミングで食べ、トータル摂取カロリーを上げずに十分な栄養分を摂ることが大切ですね。
