お水は小まめに摂取しましょう！

GWも迫ってきました^_^

気温が上がりはじめると、温度差、湿気に体調も左右されやすくなります。

体調が優れない時は、運動やトレーニングは無理し過ぎないように気をつけましょう。

当加圧スタジオでも、お客様のその日の体調や状態によってメニューを変更したり、トレーニングの強度や加圧の圧の設定を調整して、安全にトレーニングを行っていただくよう心がけています。

先月までは気温もさほど上がりませんでしたが、今月中旬になるとグングン気温も上がって来ています。

1.5リットル。

人間が一日で尿から排出する水分の量です。

さらに気温も上がると汗もたくさん出ます。

そうなると非常に大量の水分が体内の細胞から抜けてしまいます。

体内の水の量によって血液中の水分濃度も変わりますので、体内の水が足りず、血液中の水分濃度が薄くなれば、血液がドロドロ、リンパの流れも悪くなり、細胞にも新鮮な酸素や栄養を運べなくなります。

脱水状態になれば、体内環境を維持できなくなる可能性があり非常に危険です。

ですので、運度中以外にも水分摂取を小まめに行いましょう！

当スタジオでは体調管理の一つとして、水を毎日2リットル摂取することをお勧めしています。

はじめは大変かもしれませんが、慣れてくると3リットルでも飲めるようになりますよ。

綺麗な川と同じように、体内にも綺麗な水が流れていると細胞は元気になりますね！^_^